Аэройога польза и вред для позвоночника
Главная › Польза › Аэройога польза и вред для позвоночника
Аэройога польза и вред для позвоночника thumbnail
Что такое аэройога (антигравити)
Для тех, кому надоели традиционные фитнес-программы рекомендуем попробовать новое направление в йоге под названием аэройога или антигравити (AntiGravity), которое становится очень популярным. Оно включает в себя различные техники и стили: начиная с асан йоги и пилатеса, заканчивая упражнениями лечебной и акробатической гимнастики. Но главной особенностью антигравити является то, что всё занятие проходит при помощи специального подвесного гамака. Из-за этого данное направление часто называют «воздушной йогой» или «фитнес в гамаке».
Преимуществом воздушной йоги служит возможность выполнения различных асан, которые в традиционном направлении недоступны. На сегодняшний момент известно около 3000 поз, которые можно выполнить при помощи гамака. Помимо этого, он позволяет усложнить или наоборот облегчить их, а также снизить или полностью убрать нагрузку на позвоночник.
Польза аэройоги
улучшает кровообращение,
предотвращает заболевания сердца,
нормализует работу пищеварительной системы,
замедляет процесс старения,
растягивает позвоночник,
развивает гибкость,
избавляет от болей в спине, пояснице и шее,
повышает подвижность суставов,
укрепляет суставы и мышцы всего тела,
расслабляет и снимает напряжение,
приводит тело в тонус,
развивает выносливость,
поднимает настроение,
способствует выработке гормонов счастья,
помогает справиться с депрессией,
улучшает работу головного мозга,
приводит к балансу тела и души.
В воздушной йоге все асаны выполняются с имитацией полета, благодаря чему упражнения в гамаке не оказывают нагрузку на спину. Гибкость и выносливость повышаются, а тело приобретает подтянутый вид. После занятия человек уходит в хорошем и расслабленном настроении.
Противопоказания и вред аэройги
серьезные травмы опорно-двигательного аппарата,
послеоперационный период,
инъекции ботокса (должно пройти несколько дней),
чрезмерно повышенное или пониженное давление,
беременность,
глаукома,
грыжа.
Опасна ли воздушная йога
Многие люди хотят попробовать антигравити, но боятся, что гамак их не выдержит. Это ошибочное мнение. Гамаки изготавливаются из качественных и очень прочных материалов. Они способны выдержать вес до 160 кг.
Если соблюдать все рекомендации инструктора, то выпасть из гамака довольно-таки сложно.
